Gestion d'horaire
1 août 2018

Bien gérer son stress au travail

Vous êtes du type détendu, en parfait contrôle de soi, rien ne vous affecte sur un plan professionnel? Cet article ne vous est donc pas destiné. Pour ceux qui continuent la lecture, vous éprouvez probablement du stress maintes fois dans votre semaine. Voici quelques trucs qui feront de votre emploi un environnement moins stressant.

 

Posez plusieurs questions

La curiosité est un aspect très important dans votre carrière. Plus vous posez des questions aux personnes ressources et collègues, moins vous laissez votre quotidien au hasard. Ne prenez pas la chance de baser votre travail sur des suppositions qui peuvent s’avérer inexactes. Les éléments qui créent du stress dans votre quotidien sont souvent reliés à votre travail. C’est pourquoi la curiosité et la volonté d’apprendre risque fortement de diminuer ce stress. N’ayez pas peur de vous déplacer et de poser les bonnes questions aux bonnes personnes. Cet intérêt sera remarqué par vos collègues et supérieurs et jouera en votre faveur un jour ou l’autre.

 

Prenez des petites pauses pour penser à autre chose

Il peut faire du bien de vous éloignez de votre milieu de travail. Par exemple, des vacances dans le sud est un bon moyen de décrocher quelques jours et de faire le vide. Par contre, il se peut que vous ne disposiez pas de ce luxe. Vous devez donc faire autre chose pour décrocher à court terme et contrôler votre stress constant. Prenez des petites pauses. Que ce soit une petite marche, une pause collation ou une petite discussion avec un collègue tout en restant raisonnable dans le temps, ces pratiques risquent de vous relaxer. Le simple fait de ne pas penser au travail pendant dix minutes déviera votre stress et vous détendra. Lorsque sera le temps de retourner à votre poste de travail, la petite pause que vous vous êtes offerte vous aura calmé et vous serez prêt(e) à reprendre le boulot.

 

Ayez un bon équilibre entre travail et repos

Dans le même optique que le truc précédent, vous devez faire attention à ne pas trop en faire. Prenez votre travail au sérieux, mais vous devez faire la distinction entre la besogne et le repos. Rangez votre cellulaire de travail quand vous arrivez à la maison. Prenez la soirée et vos fin de semaines pour faire des activités en famille ou amis. Déconnectez du travail vous aidera à être plus détendu. Il y a un temps pour le travail et un temps pour la vie personnel. Faites en la distinction et vous améliorerez vos chances de réduire votre stress dans votre quotidien.

 

Gardez votre espace de travail sans distraction

Dans une ère où les cellulaires et gadgets informatiques prennent une grande place dans notre vie, évitez les distractions et rangez le tout à l’extérieur de votre espace de travail. En faisant cela, vous évitez de perdre votre concentration et vous pourrez vous concentrer à 100% sur votre travail. Les distractions constantes au travail peuvent vous retarder dans vos tâches et conséquemment, engendrer un stress additionnel. Tâchez donc de rendre votre poste de travail le plus simple possible. Ainsi, vous serez concentré sur une seule chose et serez plus productif.

 

Ne tentez pas de tout faire parfaitement

L’obsession de la perfection peut rendre fou. Vous voulez tellement plaire à votre supérieur que vous êtes obsédé à tout faire méticuleusement. Sachez que la perfection est très bien, mais ne laissez pas cet idéal affecter votre qualité de vie et votre productivité au travail. Faites votre travail comme on le demande et ne tentez pas de trop en faire constamment. Autrement, l’obsession prendra le dessus sur vous et le stress que cette dernière engendre aura un effet négatif sur votre qualité de vie. L’erreur est humaine. Certes, vous faites de votre possible pour les éviter, mais sachez que tout le monde fait des erreurs. Même les personnes les plus importantes. Concentrez vous donc sur vos tâches et sur un travail bien fait et vous réduirez votre stress au travail.

En espérant que ces petits trucs pourront vous aider à passer à travers votre semaine sans trop être stressé.